Hoe werkt Yoga Nidra?

Yoga Nidra kun je vergelijken met het maken van een reis. In het dagelijks leven reizen we wat af met in onze buitenwereld. Dit doen we met onze open ogen en we doen allerlei indrukken op als we onderweg zijn. Sluiten we onze ogen, dan ontstaat er ineens een reis door het landschap van onze binnenwereld en doen we daar onze indrukken op. Yoga Nidra bied je houvast op die innerlijke reis door stappen te volgen die je telkens een laagje dieper meenemen je binnenwereld in.

Innerlijk reizen
Je vertrekpunt is je lichaam en zijn je zintuigen, dat wat nog in contact staat met de buitenwereld. En vandaar uit reis je dieper af naar de meer subtielere delen van je zijn, via je adem, je gevoelens, emoties en gedachtes. In het afdalen gebeurt er iets moois. Je wakkere bewustzijn maakt een switch naar je onderbewuste, naar daar waar je voorbij gaat aan alles wat logisch is.

In jouw onderbewuste ligt diepe kennis en een weten dat voorbij gaat aan woorden. Onbereikbaar voor je wakkere bewustzijn. Door Yoga Nidra te ervaren en in contact te komen met je onderbewuste doe je inzichten op simpelweg door te luisteren en te observeren. Je ontdekt daarmee de stillere en subtielere delen van jezelf.

Rust ervaren
Je ontdekt een diepe innerlijke rust waarvan je niet eens wist dat je die in je draagt. Je ademhaling vertraagt, je hersengolven veranderen van frequentie en ook je hartslag wordt langzamer. Je hele lichaam komt in een herstelmodus terwijl jij op reis bent.